Qi Gong for Upper Back & Neck

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Chegue à fonte do problema e libere o aperto e a dor naturalmente. Use essas práticas de Qi Gong para um corpo livre de tensão, uma parte superior das costas e pescoço relaxados e uma mente calma e clara. Transmita ou baixe essas aulas em vídeo de Qi Gong para parte superior das costas e pescoço com o Mestre de Qigong Lee Holden. Tamanho de arquivo pequeno e um único IAP para desbloquear todo o conteúdo, inclui todo o conteúdo deste título de DVD por uma fração do custo.

• O qigong iniciante com visão espelhada se move para a esquerda e para a direita.

• Exercício de corpo inteiro, de baixo impacto, feito sentado ou em pé.

• Não é necessária experiência; treino de acompanhamento amigável para iniciantes.

Imagine uma parte superior das costas e pescoço relaxados e sem dor.

A maioria das pessoas sente dor e desconforto nessa área em algum momento de suas vidas. Viver em uma era de movimentos repetitivos e inatividade faz com que a tensão se acumule na parte superior do corpo. O Qi Gong ensina alongamentos e exercícios básicos para compensar a tensão muscular, irritação nervosa ou lesão nessa área.

O Qi Gong, por milhares de anos, ajudou as pessoas a aliviar o estresse, eliminar a tensão e acalmar a mente. Por meio de alongamento suave, respiração profunda e movimentos fluidos, o Qi Gong limpa as áreas onde mantemos o estresse crônico.

Chegue à fonte do problema e libere o aperto e a dor naturalmente. Aprenda as habilidades e os recursos para cuidar do seu corpo de dentro para fora. Use essas práticas de Qi Gong para um corpo livre de tensão, uma parte superior das costas e pescoço relaxados e uma mente calma e clara.

Junte-se ao professor de Qi Gong e favorito da PBS, Lee Holden, em uma rotina simples e fácil de seguir que aumenta a circulação e a energia na parte superior das costas e no pescoço.

• Libere a tensão na parte superior das costas e pescoço

• Padrões de retenção crônicos claros criados por movimentos repetitivos

• Libere o aperto e a dor naturalmente

• Cuide do corpo de dentro para fora

Qi-Gong significa "trabalho energético". Qigong (chi kung) é a antiga arte de elevar o Qi (energia) do corpo a um nível superior e circulá-lo por todo o corpo para rejuvenescimento e saúde. Alguns Qigong são praticados sentados ou parados, enquanto outros Qigong podem ser uma espécie de meditação em movimento. Este exercício suave de Qigong é uma maneira altamente eficaz de reduzir o estresse, aumentar a energia, melhorar a cura e, em geral, melhorar sua qualidade de vida.

Qigong aumenta a quantidade de energia no corpo e melhora a qualidade de sua circulação através de vias de energia, conhecidas como meridianos. Qigong às vezes é chamado de "acupuntura sem agulhas". Semelhante ao yoga, o Qigong pode estimular profundamente todo o corpo com movimentos de baixo impacto e desenvolver uma conexão mente/corpo mais forte. Os movimentos lentos e relaxados são amplamente reconhecidos por seus benefícios à saúde, como aumentar sua resposta imunológica, fortalecer os órgãos internos, músculos, articulações, coluna e ossos e desenvolver energia abundante. Uma sessão de Qigong faz a pessoa se sentir forte, centrada e feliz.

Qigong pode ser eficaz para ajudar pessoas com insônia, distúrbios relacionados ao estresse, depressão, dor nas costas, artrite, pressão alta e problemas com o sistema imunológico, sistema cardiovascular, sistema respiratório, sistema circulatório bioelétrico, sistema linfático e sistema digestivo.

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A equipe do YMAA Publication Center, Inc.

(Associação de Artes Marciais de Yang)

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